دراسة : لتجنب الوفاة المبكرة.. العلم يحدد عدد ساعات "النوم الآمن"

| 06.12,18. 05:25 PM |



دراسة : لتجنب الوفاة المبكرة.. العلم يحدد عدد ساعات "النوم الآمن"



توصلت دراسة حديثة إلى أن الحصول على قسط من النوم أكثر أو أقل من اللازم، قد يؤدي إلى مشاكل صحية جمة تصل إلى خطر الوفاة المبكرة.


فقد وجدت الدراسة التي نشرت في مجلة القلب الأوروبية أن هناك رابطا بين عدد الساعات التي ينامها الشخص وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة.


وبحثت الدراسة بيانات 116 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و 70 عاما، من 21 دولة مختلفة، وبعد فترة متابعة لما يقرب من 8 سنوات، سجل الباحثون 4381 حالة وفاة و4365 حالة إصابة بأمراض قلب وأوعية دموية رئيسية.


وكان الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات، أكثر عرضة لخطر الموت أوالإصابة بأمراض القلب أو الأوعية الدموية في الدماغ، مقارنة مع أولئك الذين ينامون لمدة تتراوح بين 6 و8 ساعات.


وقال فريق البحث في الدراسة: "يعتبر النوم سلوكا مهما في نمط الحياة، ويمكن أن يؤثر على أمراض القلب والأوعية الدموية وفرص الموت".


ومقارنة بالأشخاص الذين ينامون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، فإن أولئك الذين ينامون ما مجموعه 8 إلى 9 ساعات يوميا لديهم خطر متزايد بنسبة 5 في المائة للإصابة بأمراض القلب.


أما الأشخاص الذين ينامون ما بين 9 و10 ساعات في اليوم، فكانوا أكثر عرضة للخطر بنسبة 17 بالمئة، بينما يتعرض الذين ينامون أكثر من 10 ساعات يوميا لخطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة بنسبة 41 بالمائة.


كما رصد الباحثون أيضا زيادة في خطر الإصابة بنسبة 9 في المائة، للأشخاص الذين ينامون ما مجموعه 6 ساعات أو أقل، لكن هذه النتيجة لم تكن ذات دلالة إحصائية.


وقال الباحث الرئيسي تشوانغشي وانغ، وهو طالب دكتوراه في كلية "ماكماستر" وكلية "بيكين يونيون" الطبية في الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية: "تبين دراستنا أن المدة المثلى للنوم تتراوح بين 6 و8 ساعات في اليوم للبالغين".


وأضاف الباحث المشارك سالم يوسف، من جامعة "ماكماستر" الكندية: "ينبغي على الناس أن يضمنوا حصولهم على ما بين 6 إلى 8 ساعات من النوم يوميا. ومن ناحية أخرى، إذا كنت تنام بشكل منتظم أكثر من اللازم أو لنقل أكثر من 9 ساعات في اليوم، فقد يتعين عليك زيارة الطبيب للتحقق من صحتك العامة".


و"بالنسبة للأطباء، فإن معرفتهم بمدة النوم والقيلولة خلال النهار في التاريخ السريري للمرضى، قد يكون مفيدا في التعرف على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية أو الوفاة"، بحسب يوسف.


sn


(Votes: 0)

Other News

تبريد الأرض بالتعتيم الشمسي.. خطة علمية "قابلة" للتحقق وقليل التكلفة أول وسيلة لمنع الحمل.. تدهن على أكتاف الرجال عالم في "ناسا" يكشف: مخلوقات فضائية ذكية زارت الأرض تعرف على "الصداع التوتري".. أسبابه وطرق علاجه بخطوات بسيطة دواء السرطان الجديد.. كيف يعمل وما آثاره الجانبية؟ هواوي تتحدى سامسونغ بهاتف بشاشة أمامية غير مسبوقة ناسا: المركبة الفضائية "إنسايت" هبطت على سطح المريخ دراسة طبية: الإنسان يدرك لحظة "موته" وما بعدها أداة تساعدك على التخلص من إدمان فيسبوك وإنستغرام تسريبات تكشف سعر هاتف سامسونغ القابل للطي سمك مكسيكي "يُصلح قلبه".. ويمنح الأمل للبشر سامسونغ ترفع سقف التحدي.. وترد على منافسيها بالهاتف "الوحش" انتشار "خدعة جديدة" لسرقة البريد الإلكتروني لأول مرة بالتاريخ.. بث مباشر لهبوط مركبة "ناسا" على المريخ العثور على "الأرض الثانية".. كوكب متجمد يمكن العيش عليه الكشف عن موعد اطلاق وسعر هاتف سامسونغ القابل للطي 3 علامات على الإصابة بالسكري لا يعرفها الكثيرون جهاز ثوري للترجمة الفورية.. يدعم 105 لغات منها العربية 9 سيارات كهربائية محلية الصنع تتصدر مدخل معرض القاهرة الدولي الخامس للابتكار زيادة حالات الوفاة بين الحوامل.. وأطباء يتوصلون إلى السبب دراسة: الهواتف الجوّالة "تسبب السرطان".. وخبراء يقدمون الحل أعراض قد تكون مؤشرا على الإصابة بسرطان الكبد فيتامينات "تطيل العمر" .. علماء ينشرون القائمة الكاملة بعد صمت أعوام .. الكونغرس يحقق حول أجسام "طائرة غريبة" تحذير.. مئات المكملات الغذائية تحتوي "مواد محظورة" منتجات نستخدمها يوميا تتسبب في أكبر كارثة على وجه الأرض غوغل تعلن عن بيكسل 3 وأجهزتها الجديدة دراسة: "السائل المنوي" في خطر.. والبشرية تواجه شبح الانقراض كشف ثوري "يجنبك" مرض السكري قبل 20 عاما من إصابتك به تطور علمي سيتصدى لـ"حاصد البشر" الأول