تعرف على "الصداع التوتري".. أسبابه وطرق علاجه بخطوات بسيطة

| 04.12,18. 03:36 AM |


تعرف على "الصداع التوتري".. أسبابه وطرق علاجه بخطوات بسيطة




يعاني كثيرون من ألم خلف الرقبة أو الجبين، يعرف بـ"الصداع التوتري"، أو "صداع الإجهاد"، والذي يمكن علاجه في معظم الحالات بخطوات بسيطة قبل تفاقمه.


يعد صداع التوتر أكثر أنواع الصداع شيوعا، ويمكن أن يسبب ألما بسيطا أو شديدا في الرأس والعنق وخلف العينين، ويشعر به كأنه شريط ضيق يلف منطقة الجبين.


ويمكن أن يستمر هذا الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام، وعادة ما يبدأ تدريجيا، في أغلب الأحيان في منتصف اليوم، وقد يزداد الألم أو يتراكم على مدار اليوم، وفق ما ذكر موقع "ويب طب".


أسبابه


يحدث الصداع التوتري بسبب انقباضات في عضلات الرأس والرقبة، ويمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة والضغط النفسي، في حدوث هذه الأنواع من الانقباضات.


ويعاني بعض الناس من صداع التوتر بعد التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة، أو بعد القيادة لمسافات بعيدة، وقد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضا إلى حدوث هذا النوع من الصداع.


يضاف إلى هذا كله عوامل أخرى قد تكون سببا للصداع التوتري، من بينها شرب الكحول وجفاف العيون والتدخين والبرد أو الإنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية والكافيين والضغط العاطفي.


أعراضه


تتنوع أعراض صداع التوتر، وتشمل ألم الرأس والضغط حول الجبين ومشكلات في النوم والشعور بالتعب الشديد ومشكلات في التركيز وحساسية خفيفة للضوء أو الضوضاء وآلام العضلات.


وقد يخلط كثيرون بين الصداع التوتري والصداع النصفي، لكن الثاني يكون الألم فيه على شكل خفقان على أحد أو كلا الجانبين من الرأس، وقد يكون مصحوبا بالقيء والغثيان.


العلاج


من الأفضل علاج الصداع التوتري منذ بداية الشعور بالألم لمنع تفاقمه، ومن الممكن اتباع تكتيكات بسيطة لمعالجته، من بينها الاسترخاء أو أخذ حمام ساخن أو وضع قطع من الثلج على أماكن الألم.


وينصح أخصائيون باللجوء في بعض الحالات إلى العلاج بالإبر، عن طريق استخدام إبر في مناطق معينة بالجسم، وتحت إشراف طبي.


كذلك يمكن أن تخفف بعض الأدوية صداع التوتر، مثل مضادات الاكتئاب وضغط الدم والأدوية المضادة للاضطرابات، في حال نصح بها طبيب.


sn


(Votes: 0)

Other News

دواء السرطان الجديد.. كيف يعمل وما آثاره الجانبية؟ هواوي تتحدى سامسونغ بهاتف بشاشة أمامية غير مسبوقة ناسا: المركبة الفضائية "إنسايت" هبطت على سطح المريخ دراسة طبية: الإنسان يدرك لحظة "موته" وما بعدها أداة تساعدك على التخلص من إدمان فيسبوك وإنستغرام تسريبات تكشف سعر هاتف سامسونغ القابل للطي سمك مكسيكي "يُصلح قلبه".. ويمنح الأمل للبشر سامسونغ ترفع سقف التحدي.. وترد على منافسيها بالهاتف "الوحش" انتشار "خدعة جديدة" لسرقة البريد الإلكتروني لأول مرة بالتاريخ.. بث مباشر لهبوط مركبة "ناسا" على المريخ العثور على "الأرض الثانية".. كوكب متجمد يمكن العيش عليه الكشف عن موعد اطلاق وسعر هاتف سامسونغ القابل للطي 3 علامات على الإصابة بالسكري لا يعرفها الكثيرون جهاز ثوري للترجمة الفورية.. يدعم 105 لغات منها العربية 9 سيارات كهربائية محلية الصنع تتصدر مدخل معرض القاهرة الدولي الخامس للابتكار زيادة حالات الوفاة بين الحوامل.. وأطباء يتوصلون إلى السبب دراسة: الهواتف الجوّالة "تسبب السرطان".. وخبراء يقدمون الحل أعراض قد تكون مؤشرا على الإصابة بسرطان الكبد فيتامينات "تطيل العمر" .. علماء ينشرون القائمة الكاملة بعد صمت أعوام .. الكونغرس يحقق حول أجسام "طائرة غريبة" تحذير.. مئات المكملات الغذائية تحتوي "مواد محظورة" منتجات نستخدمها يوميا تتسبب في أكبر كارثة على وجه الأرض غوغل تعلن عن بيكسل 3 وأجهزتها الجديدة دراسة: "السائل المنوي" في خطر.. والبشرية تواجه شبح الانقراض كشف ثوري "يجنبك" مرض السكري قبل 20 عاما من إصابتك به تطور علمي سيتصدى لـ"حاصد البشر" الأول أول حالة حمل "بدون سائل منوي" في جنوب أفريقيا هواوي P20 Pro يهزم آيفون XS Max العالم بعد غوغل.. إنترنت جديد يعتمد على "سلسلة الكتل" شركة صينية تستعد لإطلاق هاتف بذاكرة غير مسبوقة